重视！重视！重视孩子心理健康问题！

近年来，我国青少年心理健康问题越来越引发社会关注，一些青少年出现焦虑、抑郁等情绪，严重影响了生活和学业，个别甚至发展成精神疾病或选择轻生。

2021年公布的我国首份《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》显示，在6到16岁的在校学生当中，有约17.5%的孩子患有精神障碍。

早前中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示，我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁的检出率为7.4%，检出率随着年级的升高而升高。

如何避免孩子出现心理问题？

预防和减少青少年心理问题发生必须采取家庭、学校和社会相结合的综合措施。

1

和孩子保持亲密关系

保持良好关系基础上的教育才有意义。心理专家主张“关系大于教育，关系先于教育”，如果发现孩子有问题，先改善亲子关系。只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系，父母的引导才会顺利地实现。

2

不要和“别人家的孩子”过分攀比

父母和老师不要总拿孩子之间硬性比较，而要鼓励自己的孩子成为他希望成为的人。

3

用“情”打动孩子胜过用“理”

做父母的是将“情”放在第一位，还是将“理”放在第一位。家庭是应该讲“情”而不是只讲“理”的地方，特别是对于正处在青春逆反期孩子的教育。

4

宽容约束要平衡，允许孩子适当犯错

过分宽容会陷于溺爱，过分严格则破坏亲子和师生关系。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。

那些看起来很傻的错误是孩子成长的资源，而不是障碍。孩子没有经历过痛苦，就容易被痛苦打倒，经历了才能学会管理和释放情绪。

5

多把目光聚集在孩子身上

当孩子说话时，倾听是最美好、最温馨的举动。

想让孩子对我们没有戒备，老师家长平时需要多把目光聚集在孩子身上，多问自己这些问题：

我知道孩子在想什么吗？

孩子害怕什么？

我有没有过度反应？

我了解孩子的社交圈子吗？

我有没有平等地与孩子交流？

6

让孩子多亲近大自然，多参与实践活动

放学后让孩子在开放的空间里尽情地舒展身心，休息日让孩子在蓝天下、草地上晒太阳，亲近大自然。

鼓励孩子参加社会实践活动，在活动中磨练，通过积极克服活动中的困难，进行自我约束、自我调节、自我教育，培养孩子的完善人格。

孩子的心理问题有哪些预警信号？

1

生理变化

发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。

2

情绪变化

发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。

3

行为变化

发现孩子行为与此前明显不同。

4

学业变化

发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。

5

人际关系变化

发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。

孩子出现心理问题，老师和家长又该怎么办？

1

跟孩子的朋友、同学了解孩子最近的心理状态，是否发生了什么事情导致孩子出现情绪的异常反应。

2

主动跟孩子交流，了解孩子的内心状态，鼓励孩子表达内心的感受，可以询问孩子是否需要父母和老师的帮助。

3

如果孩子表现出抗拒也要尊重孩子的意愿，也可以跟专业心理老师交流孩子的情况，请求心理老师及学校的帮助。

4

孩子出现心理问题，父母要理性地接受：“孩子是真的病了！”它像躯体疾病一样，需要积极治疗，要积极地帮助孩子寻求专业医生的帮助。

5

对未成年的孩子，父母最好陪同一起去见医生，一起了解孩子的病情进展、药物以及心理治疗的效果，根据病情及时调整治疗方案。

愿每个孩子都能被看见、被理解、被关爱、健康成长！

（转自：上海奉贤）

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