注意力难集中，

课程中途走神，

学习进度跟不上……

在加长版假期里，孩子在家的学习效率成为众多家长头疼的“通病”。当孩子新学期重返校园，面对学习强度和进度的现实压力，该如何帮助孩子进行心理调适？2月16日起，静安区心理咨询协会在静安第一中心小学内，开展了为期两天的《重返校园如何调整》课程。

“开学第一周，张老师很高兴，有机会走进我们五（1）班教室，和同学们一起来，就重返校园如何调整这样一个话题，进行共同的讨论和学习……”

17日上午，来自区心理咨询协会的张丽娜走进五（1）班教室，进行了一堂《重返校园如何调整》课程。课上，张老师与孩子们分享了上课“六字法”——“静、一、正、转、记、忆”，帮助他们集中注意力、提升学习力，给孩子更多积极鼓励和正向支持，增强他们的自信心，帮助孩子顺利实现从“居家学习”到“课堂学习”的“软着陆”。

“这节课让我收获良多。对于老师说的‘六字法’，我印象最为深刻的是‘转’字。”

五（1）班学生邓越文对课程非常感兴趣，很认真地记下了所有的内容：

“转字分为眼转、耳转和脑转。眼转是指老师讲课时会切换屏幕，我们的双眼要更快地反应过来；耳转是指老师讲课时，很有可能会突然关联另一个知识点，这时我们也要跟上老师的思路；脑转是指在眼转耳转的同时，我们的大脑也需要快速地思考，跟紧老师的讲课节奏。”

“这节重返校园的课是学校整个生命教育系列课程中的一节，希望帮助学生在开学关键时期可以更好地过渡，快速适应学习生活，积极应对变化。”

学校心理老师、德育活动中心老师汪珮琪介绍，整个生命教育系列课程的内容非常丰富，可以帮助学生增强心理弹性，拓展视野，助力人格培养，对生命有更深层的理解。小学平时也很重视心理健康教育，在三个年级都安排了心理健康课，每周一节。除此之外，在入学季课程、毕业季课程、综合实践课程中，在生涯教育、日常的全员导师制工作、以及家庭教育工作中，也都会设计一些有意思的活动，融入心理健康教育的理念。

区心理咨询协会总督导陶焱介绍

此次协会共安排了4位心理老师，在两天内为孩子们上了12节课，达到四、五年级全覆盖。区别于以往的讲座模式，这次通过小班化形式，可以给予孩子们更多互动和讨论机会，时时关注每个孩子的情绪和心理。

“重视未成年人，是一个社会一个国家文明进步的标志。幸福成长，从生命教育开始。”陶焱表示，今后，计划为辖区更多学校提供心理健康系列课程，特别是开设生命教育课程，希望通过家校协同的方式助力未成年人心理健康发展。

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