新的一年,愿健康常伴!这些护心指南送给您~
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心脏不停,生命不止。保护心脏健康,从养成良好的生活习惯做起。
在日常生活中,要注意养成以下几方面的好习惯:
1.饮食习惯。少油少盐,严格控制盐和脂肪的摄入量。
2.规律锻炼。规律、合理的运动不仅能强身健体,还能有效保证脏器功能,预防疾病。如高血压、血脂异常和糖尿病等都可以通过运动来预防和改善。
3.管理体重。肥胖对身体的影响是多方面的,如血压、血脂、血糖、睡眠等都与肥胖密切相关。只要将体重控制在合理范围,其带来的大部分导致心脏疾病的危险因素才有可能逆转。
4.定期查体。定期做常规性的查体,有利于发现疾病的一些早期端倪,对预防和治疗疾病非常重要。
新的一年,健康从护“心”开始!
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