花生具有健脾养胃，增强食欲，补充体力，延缓衰老等功效，还具有促进细胞的发育和预防心血管疾病，降低胆固醇等功效，花生中含有丰富的营养成分，包括亚油酸、多种赖氨酸，不饱和脂肪酸，卵磷脂和新元素等成分，这些营养成分都是人体生长发育所必需的物质，不仅能够维持人的正常机体功能，还可以有效预防一些疾病的发生。

功效

经常吃花生能够有效降低胆固醇，花生中含有的亚油酸能够将人体内胆固醇快速分解，成为胆汁酸后排出体外，使这些胆固醇无法沉积在人体内，所以经常吃花生对于降低胆固醇有着很大的功效，除此之外，花生还有预防心血管疾病的功效，包括心脏病和高血压等，花生中还有卵磷脂，不饱和脂肪酸等成分，这些成分具有增加血管弹性的作用，对于心血管相关的疾病能起到很好的预防作用。

花生中含有大量的维生素，蛋白质含有多种微量，具有健脾养胃，增强食欲的功效，经常吃花生，可以滋补身体，还可以适当的补充体力，花生中含有大量的赖氨酸，赖氨酸能够促进细胞的发育，增强大脑的记忆力，所以让孩子适当的事业化生可以提高智力。

花生含有的锌非常多，要比其他食物的含锌量更高，补锌可以给人体带来很多的好处，不仅能够促进儿童的大脑发育，对待老年人也有着很好的效果，可以激活老年人的脑细胞，同时还有很好的抗老化作用，有延缓衰老的功效，生吃花生还能够达到润肺止咳的作用，如果人出现咳喘咳嗽，带血等症状，可以适当的吃一些花生，能有效缓解咳嗽的症状。 

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