在春季，天气会有寒冷，逐渐转向温暖，在此期间天气的变化比较无常，人体为了适应环境的变化，会消耗较多的能量，在春天多吃一些新鲜的水果蔬菜和肉类等食物对身体好，很多种食物都非常适合在春天吃，在任何季节，多吃蔬菜类，都会给身体带来极大的好处，适合春天的蔬菜有韭菜和山药，白菜、春笋等。

适合春季的食品
1. 蔬菜类：包括韭菜、山药、春笋、莲子、生菜、白菜胡萝卜等，其中韭菜具有壮阳生发的作用，能够提升人体的阳气，还能达到非常好的补肾补肺的效果，春天吃韭菜对身体有很大的好处，山药具有健脾胃、益气补肾的作用，能够提高五脏六腑的功能，在春季降水量较少，所以天气非常干燥，很容易使人出现大便关节的症状，可以适当的多吃一些春笋，春笋中含有大量的膳食纤维，有缓解便秘的作用，还能够增加胃肠道的蠕动功能。

2. 水果类：包含了苹果，橘子，大枣、山楂、橙子、柠檬等，春天天气干燥，容易导致人出现肝气旺盛、脾胃虚弱的症状，水果溶含有丰富的营养物质，包括钙，铁、锌，维生素，纤维素等营养成分，能够补充人体所需要的各种营养物质，苹果中含有充足的水分，味道，酸酸甜甜的，好吃，有营养，又可以补充水分。

3.肉类：包括了鸡肉，鸭肉，牛肉，鱼肉等，肉类中含有丰富的蛋白质和脂肪等物质，这些物质都能维持人体的正常机体运行，都是不可缺少的元素，适量的补充肉类，可以使人的身体更健康，春天正是补钙的好季节，可以多吃一些含钙量高的食品，比如牛奶、虾皮，豆类的食物。

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