如何能够科学控血糖 来听听专家怎么说
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日常生活中,想要控制血糖,要正确的认识糖尿病,定期对血糖作出检测,合理的膳食,避免肥胖,及时服用降糖药的,这都是控制血糖非常好的方法。糖尿病作为一种慢性代谢类的疾病,长期在血糖上不控制,很可能会有多种急性并发症的出现。
1、定期监测血糖
在用餐之后一定要对血糖及时的监测,可以使糖尿病患者对于自身血糖情况较为及时的了解,不仅有利于糖尿病作出相关治疗和管理,还可以减少糖尿病有关的一系列病症发生,同时也要重视出现的并发症的检查。
2、合理的膳食
除了长期固定的去监测血糖之外,在饮食方面也要格外注意在吃饭时要摄入总摄入量,少食多餐,较为营养的合理搭配食物,高危人群尤其要避免糖类或高糖类食物的摄入。
3、适当的运动
生活当中适当的出去散散步或者做一些有益的运动,可以达到减重的目的,远离肥胖,这也有助于控制个人的血糖,让糖尿病以及并发症的风险降低,建议可以选择自己喜爱的或者适合自己的一种方式,长期坚持。
4、服用降糖药
吃一些碳水含量相对较高或者含糖量相对高一些的食物的时候,可以及时服用一些降糖药,让自己的血糖不至于快速升高,控制在合理的水平当中,要按照医生的嘱咐选择在饭前或者饭后使用,会有更好的治疗效果。
生活当中有糖尿病的家族病史和不健康的生活方式,比如饮酒、抽烟、暴饮暴食等等,也是糖尿病患病非常高危的一项因素。
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